Ontdek wat bij jou past.

Soms heb je energie nodig, soms rust en soms een beetje van allebei.
Bij Hummingbrain help ik je om weer in contact te komen met wat jouw lichaam en hoofd nodig hebben.
Met aandacht, adem en praktische stappen brengen we rust, helderheid en kracht terug in je
dagelijks leven.
Of je nu op zoek bent naar meer energie, ontspanning of een bijzondere ervaring met kou
er is altijd een vorm die bij je past.

Energie en balans

Je leeft op volle toeren; werk, gezin, zorgen voor anderen, maar diep vanbinnen voel je dat je opraakt.
Je doet veel goed, maar toch blijft je energie laag.

In het traject Energie & Balans kijken we samen naar wat er echt speelt:

Wat geeft jou energie, en wat kost het?
Hoe herstel je — fysiek en mentaal?
Welke gewoontes helpen je en welke juist niet?

We onderzoeken de belangrijkste factoren die invloed hebben op jouw energieniveau:
stress, slaap, ontspanning, voeding, gedachten, beweging en omgeving.

Met kleine, praktische aanpassingen en heldere inzichten herstel je je natuurlijke veerkracht.

Meer energie, meer rust, meer grip op je dag.

Meer over energie en balans

Ademwerk

Je ademhaling vertelt hoe je je voelt , vaak zonder dat je het doorhebt.
Bij spanning wordt je adem sneller, bij rust dieper en gelijkmatiger.

In één sessie leer je je adem bewust inzetten als hulpmiddel:

Om spanning los te laten en rust te vinden
Om je energie te herstellen
Om stress beter te reguleren

We werken met muziek, rust en gerichte ademtechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren.
Je lichaam schakelt van “aan” naar “ontspannen”, waardoor ruimte ontstaat in je hoofd én lijf.

Eén sessie kan al voelbaar verschil maken in hoe je ademt, denkt en reageert.

Meer over ademwerk

IJsbaden (dec 2025)

Kou roept spanning op: je adem versnelt, spieren verstrakken, gedachten schieten alle kanten op.
Toch ligt daar juist de kans, niet vechten, maar leren meebewegen.

Tijdens een sessie ontdek je hoe adem en kou samenwerken:

Je leert kalm blijven terwijl je lichaam reageert
Je traint je zenuwstelsel om beter met stress om te gaan
Je herstelt het vertrouwen in je eigen lichaam

Het ijsbad is geen prestatie, maar een oefening in overgave, focus en voelen.
Alles gebeurt rustig, veilig en in jouw tempo.

Na afloop voel je helderheid, rust en trots over wat je lichaam kan.

Meer over een ijsbad

Niet zeker wat bij je past?

Soms weet je gewoon dat er iets moet veranderen, maar nog niet wat je precies nodig hebt.
Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen waar jouw grootste winst ligt, of dat nu in rust, adem of energie zit.

Eén gesprek kan al helderheid geven over de volgende stap.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Pak je rust, energie en kracht terug.

Met persoonlijke begeleiding die bij jou past, praktisch, haalbaar en direct toepasbaar.
Of je nu kiest voor leefstijl, ademwerk of straks ook ijsbaden: samen kijken we wat jou echt verder helpt.