Deep Reset

Van adem naar ijs

Je begint met een verbonden ademsessie, waarbij ik je stap voor stap uitleg hoe je ademt en je gedurende de hele sessie persoonlijk begeleid, door zonder pauzes rustig in en uit te ademen verplaatst je aandacht zich van je gedachten naar wat je in jouw lichaam voelt.

Daarna leg ik uit wat de kou met je lichaam doet, hoe je jouw ademhaling in het ijsbad gebruikt en wat je kunt doen wanneer je eerste reactie zegt dat je eruit wilt, tijdens het ijsbad blijf ik bij je en help ik je om jouw ademhaling rustig te krijgen, waarbij jij altijd zelf bepaalt of je erin gaat en hoelang je blijft.

Na afloop warm je rustig op en bespreken we wat je hebt ervaren, zodat je naar huis gaat met meer rust in je hoofd, een krachtig gevoel en meer vertrouwen in jouw lichaam.

Wil je alle ruimte om je volledig op jezelf en jouw ervaring te richten, dan past een persoonlijke 1 op 1 sessie goed bij je, ik stem de ademhaling, begeleiding en voorbereiding op het ijsbad helemaal op jou af en er is alle tijd voor wat jij onderweg tegenkomt

Samen met je partner, een vriend, vriendin of jouw eigen kleine groep beleef je dezelfde complete ervaring, waarbij je elkaar op een andere manier leert kennen, samen iets spannends aangaat en achteraf een ervaring deelt,  tegelijk blijft er voor iedereen persoonlijke begeleiding en bepaalt ieder zijn of haar eigen tempo.

Mensen ontdekken dat er juist rust ontstaat wanneer ze even uit hun hoofd stappen en hun lichaam laten reageren.

Een ijsbad kan een mooie ervaring zijn voor mensen die: 

✓ Meer rust willen ervaren in hun hoofd
✓ Beter willen leren omgaan met stress of spanning
✓ Nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam allemaal kan

✓  Sporters (spierherstel) 
✓ Openstaan voor een nieuwe ervaring

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Het belangrijkste is dat je nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt wanneer je rustig blijft ademen