IJsbadsessie

Wanneer je bij Hummingbrain binnenkomt, beginnen we rustig.

Je krijgt eerst de tijd om even te landen en je op je gemak te voelen.

Een ijsbad kan spannend zijn, daarom vind ik het belangrijk dat er een sfeer is van vertrouwen en veiligheid.

We nemen de tijd om stil te staan bij jouw intentie en/of verwachting van de sessie.

Daarna leg ik uit hoe de ademhalingsoefening verloopt die voorafgaat aan het ijsbad.
We starten altijd met een verbonden ademhaling. Deze ademhaling helpt je lichaam om spanning los te laten en bereidt je systeem voor op de kou.

Vervolgens stap je onder mijn begeleiding het ijsbad in.

Tijdens dit moment blijf ik bij je en begeleid ik je met je ademhaling, zodat je rustig kunt blijven en de ervaring veilig kunt doorlopen.

Na het ijsbad nemen we de tijd om rustig op te warmen.

Er is ruimte om te voelen wat de ervaring met je heeft gedaan en om dit eventueel te delen.

Persoonlijke aandacht staat hierbij centraal.

Iedereen reageert anders op kou en daarom neem ik de tijd voor jouw proces.

De sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten, zodat er voldoende ruimte is voor rust, aandacht en een veilige begeleiding.

Een ijsbad gaat niet over hoe lang je het volhoudt, maar over wat er gebeurt wanneer je rustig blijft ademen in de kou.

Veel mensen ontdekken dat er juist rust ontstaat wanneer ze even uit hun hoofd stappen en hun lichaam laten reageren.

Een ijsbad kan een mooie ervaring zijn voor mensen die: 

✓ Meer rust willen ervaren in hun hoofd
✓ Beter willen leren omgaan met stress of spanning
✓ Nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam kan
✓ Openstaan voor een nieuwe ervaring

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Het belangrijkste is dat je nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt wanneer je rustig blijft ademen.