Onzekerheid — het gevoel dat je liever niet hebt (maar dat juist iets wil vertellen)

Er is een tijd geweest dat ik dacht dat onzekerheid iets was wat ik moest overwinnen.
Dat als ik maar genoeg zou leren, doen, bewijzen of mezelf verbeteren, dat onzekere stemmetje vanzelf zou verdwijnen.

Maar dat gebeurde niet.
Sterker nog: hoe harder ik probeerde zeker te zijn, hoe onrustiger het werd van binnen.
Tot ik ontdekte dat onzekerheid niet weg wil, maar gehoord wil worden.

Onzekerheid is geen zwakte, het is een signaal

Wanneer je je onzeker voelt, probeert je brein je eigenlijk te beschermen.
Het herkent iets dat nieuw, spannend of onvoorspelbaar is en schiet direct in de controle-modus.
Je hartslag versnelt, je gedachten zoeken naar houvast en voor je het weet geloof je dat stemmetje dat zegt: “Zie je wel, jij kunt dit niet.”

Maar onzekerheid zegt niet dat je niet goed genoeg bent. Het zegt: “Ik voel me even niet veilig.”

Dat inzicht veranderde voor mij een hele hoop (en ja soms wint de onzekere gedachte nog steeds)
Want zodra ik leerde luisteren in plaats van vechten, kwam er ruimte.
Ruimte om te ademen, te voelen en te ontdekken wat ik eigenlijk nodig had.

Veiligheid begint in je lijf

In mijn werk zie ik vaak vrouwen die denken dat ze ‘mentaal sterker’ moeten worden.
Ik ben ervan overtyigd dat  echte zekerheid niet uit je hoofd komt, maar uit je lijf.
Zodra je zenuwstelsel kalmeert, wordt het stiller van binnen en juist dan komt het vertrouwen terug.

Een eenvoudige ademhalingsoefening kan daarin al het verschil maken:
4 tellen in, 6 tellen uit.
Langzaam, zonder te forceren.
Je vertelt je lichaam: “Ik ben veilig.”

Mildheid in plaats van bewijsdrang

We leven in een tijd waarin alles sneller, beter en zichtbaarder moet.
Onzekerheid lijkt daar geen plek in te hebben.
Maar juist dat stukje zachtheid  even mogen twijfelen, even mogen voelen dat iets spannend is maakt je mens.

Het gaat er niet om dat je nooit meer onzeker bent, zoals ik net als schreef dat ben ik nog steeds weleens, maar dat je leert jezelf te dragen ook op de momenten dat je twijfelt.

Als je dit herkent

Misschien voel je je op dit moment ook wat zoekend.
Je weet dat er iets mag veranderen, maar je hoofd draait overuren en je lijf voelt onrustig.

Weet dat je niet de enige bent.
Tijdens sessies bij Hummingbrain werken we precies aan dat stuk: van hoofd naar lijf, van spanning naar rust, van onzekerheid naar zelfvertrouwen dat echt van binnenuit komt.

Wil je ervaren wat er verandert als je niet harder, maar zachter met jezelf omgaat?
Dan nodig ik je uit voor een kennismakingssessie.
Je hoeft niets te bewijzen alleen te komen zoals je bent.