Workshops

Samen de kracht van adem en kou ervaren

Tijdens een workshop maken deelnemers kennis met ademwerk en het ijsbad in een veilige en begeleide setting.

Een bijzondere ervaring die vaak zorgt voor rust, energie en verbinding binnen de groep.

Investering €135,- per persoon, kom je samen investering €250,-

Hoe een workshop verloopt

❄️ Kennismaken
We checken met je in zodat wij voel wat jij vandaag nodig hebt. Als je dit wilt bespreek je de intentie voor deze ademsessie en ijsbad met ons.

❄️ Ademsessie
Een kalmerende ademhalingsoefening gecombineerd met een lichaamsgerichte ontspanning om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je eventuele intentie te verankeren.

❄️ Uitleg
Een heldere uitleg over hoe kou, adem en focus samen je immuunsysteem activeren en je lichaam veerkrachtiger maken.
❄️ Ademsessie
Een kalmerende ademsessie die je zenuwstelsel in staat brengt voor de kou.

❄️ Één op één begeleiding in het ijsbad
Een ijsbadervaring begeleidt vanuit veiligheid, zachtheid en kracht.
❄️Afronden

Even navoelen onder het genot van een kopje thee en een gezonde snack.

Wat een workshop zo bijzonder maakt:

❄️ Je lichaam komt in diepe rust, waardoor je voelt hoeveel spanning je eigenlijk vasthield.
❄️ Je ervaart hoe sterk je echt bent, ook als je hoofd nog twijfelt.
❄️ Je leert ademtechnieken die je zenuwstelsel direct kalmeren, tools die je thuis kunt blijven gebruiken.
❄️ De begeleiding is warm, veilig en persoonlijk,
❄️ Je gaat naar huis met energie, duidelijkheid en vertrouwen.

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van adem en kou

De workshops zijn er voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat ademwerk en de kracht van kou met je kunnen doen.
Je kunt alleen deelnemen, maar ook samen met vrienden, collega’s of een groep.

Juist in een groep ontstaat vaak een bijzondere sfeer waarin mensen elkaar ondersteunen en inspireren.

De workshops worden gevolgd door bijvoorbeeld:

✓ Mensen die alleen willen deelnemen en de ervaring graag met anderen delen
✓ Vriendengroepen
✓ Sportteams
✓ Mensen die nieuwsgierig zijn naar ademwerk en ijsbaden

Iedereen ervaart het op zijn of haar eigen manier en tempo.

Praktische informatie

• De workshop duurt ongeveer 4 uur en vindt plaats bij Hummingbrain in Oud-Beijerland of op locatie.

• Tijdens de workshop werken we met zowel ademwerk als koude training. De ademhaling helpt het lichaam zich voor te bereiden op de kou en maakt het mogelijk om rustig te blijven wanneer je het ijsbad ingaat.

• De combinatie van adem en kou laat je direct ervaren hoe het lichaam reageert op stress en hoe je daar zelf invloed op kunt hebben.

• Naast de praktijk is er ook ruimte voor een stukje theorie over ademhaling, het zenuwstelsel en de werking van koude training. Zo begrijp je niet alleen wat je ervaart, maar ook waarom.

• Om voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven werk ik bewust met kleine groepen.

Investering €135,- per persoon

Nieuwsgierig geworden naar wat ademwerk en de kracht van kou met je kunnen doen?
Meld je aan voor een workshop en ervaar het zelf.

Bekijk beschikbare data