Mentale veerkracht voor teams

Ademwerk en koude training zijn krachtige manieren om medewerkers
te laten ervaren hoe het lichaam reageert op stress en hoe rust, focus en herstel weer terug kunnen komen.

Tijdens deze sessies leren deelnemers beter omgaan met spanning en ontdekken ze
hoeveel invloed ademhaling heeft op hun fysieke en mentale staat.

Neem contact op

Rust onder druk is geen talent, maar iets dat je kunt trainen.
Voor welke teams?

De sessies zijn geschikt voor teams die aandacht willen besteden aan vitaliteit, stressregulatie en mentale veerkracht.

Door ademwerk en koude training ervaren medewerkers op een praktische manier hoe het lichaam reageert onder druk en hoe rust en focus weer terug kunnen komen.

De sessies worden vaak ingezet voor bijvoorbeeld:

✓ Teams die werken in een omgeving met veel druk of verantwoordelijkheid
✓ Organisaties die aandacht willen geven aan vitaliteit en herstel
✓ Teamdagen of inspiratiesessies
✓ Teams die samen een nieuwe ervaring willen delen

Elke sessie wordt afgestemd op de organisatie en het team, zodat het aansluit bij de doelen van de dag.

Neem contact op

Waarom ademwerk en kou voor teams?

In veel organisaties staan medewerkers continu “aan”.

Deadlines, verantwoordelijkheid en een volle agenda zorgen ervoor dat het lichaam langdurig onder spanning staat.

Ademwerk en koude training laten deelnemers op een directe en fysieke manier ervaren hoe het lichaam reageert op stress en hoe het weer kan schakelen naar rust en herstel.

Door bewust met de adem te werken en vervolgens de kou te ervaren, ontstaat er een krachtige leermoment: deelnemers merken dat ze meer invloed hebben op hun reactie onder druk dan ze vaak denken.

Deze ervaring helpt teams om

✓ Beter om te gaan met stressvolle situaties
✓ Meer rust en focus te ervaren tijdens het werk
✓ Vertrouwen te krijgen in hun eigen lichaam
✓ Samen een bijzondere en verbindende ervaring te delen

Hoe een sessie verloopt

We beginnen met een korte uitleg over ademhaling, stress en het zenuwstelsel.
Daarna ervaren deelnemers wat bewust ademen met het lichaam doet.
Vervolgens maken we de stap naar de koude training.
Onder begeleiding ervaren deelnemers het ijsbad en ontdekken ze hoe ademhaling helpt.
De combinatie van theorie en praktijk zorgt ervoor dat deelnemers niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar het ook echt ervaren.

Praktische informatie

• De sessie duurt rond de 2 tot 2,5 uur.
• De workshop vindt plaats op locatie of bij jullie organisatie.
• Tijdens de sessie werken we met een combinatie van klein beetje theorie, ademwerk en koude training.
• De sessies worden afgestemd op de grootte van het team en het doel van de dag.

Prijs: op aanvraag: via contactpagina of via de berichtenknop op deze pagina.

Interesse in een sessie voor jullie team

Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Contact