IJsbad - Ontdek de kracht van kou en adem

Kou confronteert, maar brengt ook rust. In een gecontroleerde omgeving, met de juiste ademhaling, leer je hoe je lichaam zich kan ontspannen onder druk. Een ijsbad is geen test van wilskracht, maar een oefening in overgave, focus en vertrouwen.

De kou laat voelen wat er in je gebeurt, letterlijk en figuurlijk.
Door bewust te ademen, kalmeert je zenuwstelsel en ontstaat er ruimte in je hoofd. Je voelt kracht, helderheid en een diepe innerlijke rust.

Het gaat niet om het trotseren van de kou, maar om het vinden van rust erin.

Plan een sessie

Hoe een sessie werkt.

We starten met uitleg over wat er in je lichaam gebeurt bij kou en stress.
Daarna volgt een gerichte ademsessie, anders dan de ontspannende ademwerk-sessies.
Deze ademhaling is actiever en helpt je lichaam om zich voor te bereiden op de kou.
Je leert bewust omgaan met de natuurlijke stressreactie.

Vervolgens stap je het ijsbad in, altijd onder professionele begeleiding en op jouw tempo.
Na de kou is er tijd om op te warmen, eventueel je ervaringen te delen en te landen met een kop thee.

Je ademt niet om de kou te trotseren, maar om ermee samen te werken.