Valentijnsdag: liefde, energie en zelfzorg
In mijn vorige blog beloofde ik dat ik deze week over beweging zou schrijven.
Maar toen bedacht ik me ineens: het is vandaag Valentijnsdag!
En hoe mooi zou het zijn om juist daar even bij stil te staan? Geen blog over sporten dus, maar eentje over iets wat ook belangrijk is: liefde en energie.
En nee, geen zoetsappig verhaal over romantische diners en rode rozen.
Ik wil het hebben over liefde op een manier waar je misschien niet meteen aan denkt: liefde voor jezelf, energie halen uit geven, en hoe kleine momenten van aandacht je batterij kunnen opladen.
Dus laten we Valentijnsdag anders bekijken.
Waarom liefde en energie zo goed samen gaan.
Je kent vast dat gevoel van verliefdheid: je hebt eindeloze energie, voelt je lichter en alles lijkt moeiteloos te gaan. Dat komt omdat liefde letterlijk een energiebom is. Je lichaam maakt dopamine en oxytocine aan – de hormonen waar je onder andere heel blij van wordt.
Maar liefde is meer dan alleen dat romantische vlinders-in-je-buik-gevoel. Liefde zit in de kleine dingen: een moment voor jezelf nemen, een fijn gesprek met een vriend(in), of iets liefs doen voor een ander. Dat zijn de momenten die je energie geven in plaats van kosten.
Daarom is Valentijnsdag hét perfecte moment om stil te staan bij wat jou energie geeft – of dat nu in een relatie is of gewoon in hoe je met jezelf omgaat.
Een Valentijnsdagritueel
Valentijnsdag draait vaak om liefde voor een ander, maar hoe zit het met liefde voor jezelf?
💖 Begin de dag met een lief berichtje – aan jezelf
- Schrijf op wat je waardeert aan jezelf. We zijn vaak kritisch, maar waar ben je eigenlijk trots op?
🍫 Eet iets wat je blij maakt en voedt
- Ja, chocolade.... maar kies dan pure chocolade, want dat helpt ook nog eens bij je energie en stemming. Combineer het met een voedzame maaltijd, zodat je de hele dag energie hebt.
🎶 Zet je favoriete muziek op en beweeg
- Dansen, boksen, wandelen – wat jij maar leuk vindt. Beweging maakt direct endorfines aan, waardoor je je opgewekter voelt.
Doe iets wat je ontspant
- Een warm bad, een korte ademhalingsoefening of gewoon even niets doen. Ontspanning zorgt ervoor dat je batterij weer oplaadt.
📵 Gun jezelf een telefoonvrije avond
- We zijn vaak geneigd om Valentijnsdag te vergelijken met de ‘perfecte’ plaatjes op social media. Maar wat als je de avond besteedt zonder afleiding en gewoon geniet van het moment!
De energie van geven
Liefde en energie werken als een boemerang: wat je geeft, krijg je terug. En dat hoeft niet altijd groots te zijn. Soms is een klein gebaar genoeg om iemands dag beter te maken – en dat geeft jou ook energie.
🌟 Schrijf een spontane boodschap aan iemand die je waardeert. Een vriendin, collega of familielid die dat misschien niet verwacht.
🌟 Geef een compliment, zomaar. Het is gratis en kan iemands hele dag maken.
🌟 Doe iets liefs voor een ander zonder reden. Een kopje thee brengen, een helpende hand aanbieden, een kaartje sturen.
Liefde en energie vermenigvuldigen zich als je ze deelt. 💖💖💖💖
Of je nu Valentijnsdag viert of niet, zie het als een moment om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed en energiek te voelen. Liefde begint bij jezelf – en een beetje extra zelfzorg kan wonderen doen voor je energie.
Wat is jouw manier om liefde en energie op te laden? Deel het met me, ik ben benieuwd!
En volgende week… echt een blog over beweging. Beloofd. (Tenzij ik me weer bedenk. 😉)
Tot dan! 💕